夏は、意外に冷え性が起こりやすいです。

・エアコンの入っている部屋に長時間過ごす。
・冷たい食べ物をたくさん食べる。（アイスクリーム・冷たい麺・生野菜・氷入りドリンクやアルコール等）
・入浴時のシャワーのみ
・エアリズムなどの冷感下着

といった事が主な原因です。

上記に当てはまる方は、お腹の皮膚を素手でたまに触ってみて下さい。
かなり冷たくなっていましたら、身体を温めること心がけましょう。

・エアコンの入ってる部屋では、ひざ掛けや上着を羽織る。
・３食のうち、１食は温かい食べ物（味噌汁等）を摂る
・週に１、２回は浴槽にお湯を貯め浸かる。
・エアリズム系は極力避ける。

少しづつから始めましょう。
冷えが続くと、血行が悪くなり、肩こり、腰痛、坐骨神経痛、背中痛、五十肩を発症します。
ご注意下さい。

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