腰痛予防に簡単ストレッチ!

本日は腰痛予防のストレッチを紹介します。 ふくらはぎやひざ裏はもちろん、太ももの裏側、お尻の筋肉も伸ばし、さらに骨盤の歪み、ヒップアップの効果が期待できる一石三鳥のストレッチです。 たくさん歩いた時や...
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後ろポケットに財布や携帯を入れていると骨盤が歪みます!

ズボンのポケットに財布や携帯を入れてませんか? 最近の若い男性はおしゃれなバッグを持ち歩いているので、だいぶ見かけなくなりましたが、スーパーやコンビニなどではサンダルに手ぶらって方が多いので、結構、財...
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椎間板ヘルニアと診断された腰痛、足の痛みが8回の施術で走れるまで回復

40代男性 Kさん 一か月以上前から腰痛があり、そのあと足の痛みが出てきたので、整形外科を受診しMRI検査を受けたら、、 腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛と診断され、手術するほどでは無いの...
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椎間板ヘルニアによる足の痛みとしびれ 長年同じ作業の繰り返しで、足が歪んでしまったのが原因!

「病院にて椎間板ヘルニアと言われたんだけど、手術は必要ないといわれ、痛み止めを処方されんだけど、全然痛みがおさまらないんだよね」 という 椎間板ヘルニアで、右足に痛み、しびれがあるという60代の主婦の...
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