最近、サウナがとてもブームになっていますね。
私もサウナが昔から好きなので、最近もちょくちょく整いに行きます。
”ととのう”ととっても気持ちが良いですよね。

サウナには様々な効果がありますが、当院に通われている方の不調の中で効果が高いのは、肩こり、背中痛、首痛、緊張性の頭痛の肩回りの不調です。

サウナ浴はサウナ→水風呂→外気浴（休憩）の温冷浴を１セットを３～５回繰り返します。
血管の急激な伸縮で血行が促進され肩こりや背中などがほぐされます。
さらに脳にたくさんの血液が回り酸素がいきわたりますので、緊張性頭痛や脳疲労に効果があります。

逆に、四十肩、五十肩の症状がある方にはあまりオススメできません。
水風呂で肩、腕が冷えてしまうからです。
四十肩・五十肩は冷やすと腕の上がりや痛みを倍増させます。
そんな方は温泉の方がオススメです。

どうしてもサウナに入りたい方は、水風呂の代わりにシャワー水より温度を少し上げて被るか、水風呂は半身浴にするなど、工夫が必要です。

辛い肩こりでお悩みの方は是非お試しください。

Ｐ．Ｓ　サウナの後に当院の施術を受けるとさらに効果的ですよ！