このところ、暑い日が続いてます。

この時期怖いのは熱中症！毎年全国でたくさんの方が救急搬送され、残念ながら亡くなられる方も多数おられます。

対策としては、水分補給と体温を下げることです。

 

水分補給といえばポカリスエットという方結構おられると思いまが、私はサントリーのグリーンダカラがおすすめです。

 

ではどうしておすすめか２つの違いを見ていきましょう

100mlあたり	グリーン・ダカラ	ポカリスエット
エネルギー	18kcal	25kcal
たんぱく質	0g	0g
脂質	0g	0g
炭水化物	4.4g	6.2g
食塩相当量	0.10g	0.12g
カリウム	1～10mg	20mg
カルシウム	0.1～1.0mg	2mg
マグネシウム	0.1～1.0mg	0.6mg

ポカリスエットの方が各成分値が高いですね。スポーツ後に飲む場合はポカリスエットの方が良いかもしてませんが、自宅に居ての水分補給でしたら、よりカロリーが低いグリーン・ダカラの方が生活習慣病のリスクを考えるとお勧めです。

 

次に原材料です。

ポカリスエット　ペットボトル 250ml ／300ml／ 500ml ／ 900ml ／ 1.5L ／ 2L 共通

砂糖（国内製造）、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩／酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC）

 

グリーン・ダカラ　ぺットボトル 280ml ／500ml／ 2L 共通

果汁（ぶどう、グレープフルーツ、レモン）、果糖、食塩、はちみつ、うんしゅうみかんエキス、シークワーサーピール、ドライトマトエキス　香料

 

私がおすすめする理由は原材料です。

ポカリスエットは、果糖ブドウ糖液糖使っています。果糖ブドウ糖液糖の原材料に遺伝子組み換え食品が使われている可能性があるので私は避けています。それに対しグリーンダカラ果汁と果糖、はちみつといった自然の甘味を使っています。

さらに、ポカリスエットは酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC）と言った食品添加物を多く使用している点です。

結果、グリーンダカラの方が身体に優しいと言えます。

もう一つお勧めの飲み物があります。

お水に梅干しを少量入れて飲むことです。

これは簡単で、すごく効果的です。

安全な水分補給で、暑い夏を乗り切りましょう。

 

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